猕猴桃
【别名：木子、毛木果、奇异果、猕猴梨、藤梨、杨桃藤、猴子梨】
食材说明：
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实，原产于中国，一般是椭圆形的，深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草
食疗功效：
降低胆固醇、促消化、降血脂、防癌抑肿瘤、增强体质。
主要营养：
碳水化合物，维生素、微量元素
适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜便秘者、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员。
禁忌人群：
脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜。
西红柿的功效和作用
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。
1营养丰富：猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，特别是维生素A、维生素C、叶酸的含量较高。
2降胆固醇：猕猴桃富含丰富的果胶，有助于抑制胆固醇升高，对于预防心血管疾病很有帮助。
3提高免疫力：猕猴桃含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，改善亚健康体质。
4降血脂：猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。
5抑制肿瘤：猕猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。
6美容养颜：猕猴桃富含丰富的维生素C，能够美白皮肤，常吃猕猴桃能起到美容瘦身的功效。
7安神醒脑：猕猴桃能够稳定情绪、驱走抑郁。
食用西红柿要注意什么？
挑选猕猴桃时看毛绒一定要够整齐，将其放在手中时需要富有弹性，表皮显得自然而且有光泽，无任何损坏或者破损的猕猴桃才是好的猕猴桃。而如果要即食的猕猴桃，要选择比较软颜色呈黄色的猕猴桃，可立即食用。
如何挑选西红柿？
1猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，不然易导致腹痛腹泻。
2刚吃完猕猴桃不宜马上食用奶制品，否则易出现腹胀腹痛现象。
3若要加速猕猴桃成熟，可以与苹果放在一起，在室温下存放。
西红柿如何保存？
猕猴桃的保存方法很简单，可以拿出一个箱子在箱子下面放点粗糙的纸，将猕猴桃放进去用盖子盖好即可保存，尽量放置在阴凉处不被风吹到的地方，以免流失营养，使其变硬。
