人有一个本能，就是紧张的时候两肩会绷紧，脖子向前倾。肩部是人体紧张情绪的反应器，人体一紧张，肩部先僵硬。肩部的紧张又带来颈椎的紧张，很多人就在长期不自觉的紧张中得了颈椎病；颈部是人体的十字路口，颈椎的紧张又会导致全身的紧张。

所以，当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，我们首先要给他放松，捏肩就是最好的方法。

为什么捏肩可以放松身心？

人体的穴位是有呼应的，肩井穴底下不是骨头，而是肉。很多人这个区域按上去会有酸胀甚至疼痛的感觉，这说明，人体已经出现紧张状态，这口井该清理一下了。

学过中医推拿的人给一个人进行推拿的时候，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。推拿到最后，再推拿肩井，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧，提起它们的神气。

这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。

这样一来，在我们眼里，肩部就不仅仅是一个按摩的部位了，而是人体生命之井的井口。当我们的手放在自己或另一个人的肩上，准备给自己或别人捏捏肩的时候，我们的任务不仅是放松全身的气血、肌肉、骨骼，而且还要清理生命的深井。

也许有人会说：“我只懂得井口在肩井、井底有涌泉，其余一无所知，怎么清理这口井呢?”

其实很简单。这就不是普通的按摩，不是日常生活中的揉捏，而是医学和养生意义上的推拿手法了。在此教大家一手常用又好使的按摩手法：

推拿肩井

首先，让受术者站好或者坐好，身体要端正。

按摩者站在他身后，两脚分开，与肩同宽，保持心情愉快，将两手轻轻往对方肩上一搭，然后，把自己的意念放在对方的涌泉（脚心）上。这样，这口井就在我们意识里面虚拟而成了。

接着，拿住受术者的肩，连皮带肉捏起来，捏上去以后再运用指掌的力量揉一次，然后放下。

一共有4个动作，概括起来就是：拿、捏、揉、放。

如此反复多次，这就是在对人体进行推拿了，这样的推拿，比普通对肩部的按摩和揉捏更加舒服。

有人又会问：“为什么意识里非得有一口井存在呢？”

其实，一切推拿中，意念都是很重要的，意念影响手法，影响施术者和受术者之间的磁场。有这个意念跟没这个意念，在手法上虽然只有细微的差异，但正是这种细微的差异决定了效果。

医学上对推拿有一个比较高的要求，就是“深透”。

 如何深透呢？

不是力气用得越大越能深透，而是用意念才能帮助手上发力深透脏腑。

在推拿肩井的时候，不仅要把意念集中在受术者的涌泉穴上，而且还要保持欢喜愉快的心情，把对方看作自己，把自己的美好祝福掺和在手法中，通过手的力量传达给对方。

只有这样，推拿才能做到形意相生，推拿不再是一种劳动，而是一种艺术。

推拿的人心情愉快，因为这个过程对他自己也有利，他从中收获了快乐。被推拿的人更要愉悦，因为不仅身体上轻松而舒服，而且感受到了推拿者的美好意念和祝福，快乐的感觉和氛围把两个人融为一体。