随着季节的转换，有些人容易发生咽干唇燥、咽喉肿痛等病症。严重的可因口唇干裂而烦躁、失眠，影响食欲，时间一久就会影响身心健康。除了平时要多饮水，多食新鲜蔬菜水果，可多吃些梨、苹果、荸荠、藕等，这些食物具有生津、止渴、滋阴等作用。常按列缺、照海穴，也可以有效缓解咽干症状。

掐列缺穴

将两手虎口交叉，食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴，名字够形象吧。因列缺位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3-5分钟，每日5-10次。

掐照海穴

沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用指尖掐按，每次3-5分钟，每日5-10次。