气虚体质的人，你本来气就不够用，在这种节气变化的时候，要赶紧补补气。在家里或者在单位，你都可以用的小办法是“敲打足三里补气”

【取穴方法】如图所示，掌根放在我们膝盖，然后把掌扣下去，扣的时候不是扣在正中间，而是往旁边扣，在你手中指按下去的地方，就是足三里。

如果是我们的平坐的话，这个位置不高不低，正好是你的弯腰能捶打到的地方，打的时候不能跟砸榔头似的使劲，而要用手腕的力度，让你的腕关节、肘关节、膝关节都活动起来，就这一个动作就可以让你的上半身可以活动起来。