老年人关节老化以膝关节为最，许多老年人常常要忍受膝关节疼痛的痛苦，尤其是上下楼梯和爬山的时候更是疼痛难忍，举步维艰。经常刺激按摩膝关穴则可以疏经通络，减轻痛苦，是治疗膝关节疼痛的重要穴位。膝关穴属足厥阴肝经，具有疏通关节的功效，临床当中膝关穴主要用于治疗膝髌肿痛。

膝关穴在人体的膝部，胫骨内侧髁的下方，阴陵泉穴后一寸（1横指）的位置。

【针灸】直刺0.8-1.0寸；可灸。

【按摩】将拇指放在膝关穴处，以顺时针方向按揉穴位，每次按揉5-10分钟，每天一次。