穴位是人体气血的聚集之处。经常按揉或艾灸穴位，可以刺激经络气血，对于慢性虚损性疾病非常合适。补肾穴位有哪些，我只推荐这八大穴位。其中，下肢四个，腹部两个，腰部两个。

补肾穴位一、涌泉穴

位于足底的涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，精力充沛，耳聪目明，尽显阳刚之气。

涌泉穴的定位：足底前1/3与后2/3交界的正中央。

补肾穴位二、太溪穴

太溪穴位于内踝与跟腱之间的凹陷中。是足少阴肾经原气聚集的穴位，经常按压太溪穴，可以滋补肾阴，补肾气，温肾阳，对头晕耳鸣，失眠多梦，畏寒怕冷，等肾阴阳两虚的患者具有调补作用。

补肾穴位三、气海穴

气海穴，又叫丹田，位于肚脐下两横指。丹田是元气的海洋，真气生发的地方，是人体生命动力的发源地。按摩气海穴可以促进五脏六腑，经络气血的新陈代谢。

补肾穴位四、关元穴

关元穴位于肚脐下四横指，也就是气海穴再往下两横指。是储藏人体原阴原阳的地方，也是收藏肾精肾阴的地方。按摩这个穴位可以起到滋阴养肾、填精益髓的作用。

补肾穴位五、肾俞穴

背部和肚脐眼儿正对的地方就是第二腰椎，第二腰椎脊突下旁开两横指就是肾俞穴。

肾俞穴是养肾补肾的专用穴位，所有与肾虚有关的问题都可以用这个穴位来进行调理。

补肾穴位六、命门穴

在背部中间正对着肚脐儿的那个点儿，就是命门穴。是储藏命门之火的穴位，是温暖全身的原动力，命门火衰就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉、五更泄等问题。

按摩命门穴不仅可以温补命火，还可以起到强肾固本的作用，是调理肾阴阳两虚的好穴位。

补肾穴位七、足三里穴

外膝眼下四横指就是足三里穴。足三里穴是足阳明胃经的穴位，是调理脾胃的重要穴位。

通过对脾胃功能的调理，可以使气血更加充足，肾气肾精才能得到充分的补充。

补肾穴位八、三阴交穴

内踝上四横指，就是三阴交穴，三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经和足少阴肾经(肝脾肾)三条阴经的唯一交汇点，

是足三阴经精血聚集的地方，如果要想通过按摩一个穴位来达到调补肝脾肾三脏精血的作用，三阴交无疑是首选。