武昌鱼

【别名：团头鲂、缩项鳊、鳊鱼】

食材说明：

武昌鱼，属鲤形目，鲤科，鲌亚科，鲂属，其肉质嫩滑，味道鲜美，是我国主要淡水养殖鱼类之一。原产于长江中游一带通江的湖泊现已推广到全国各地养殖，多产在5～8月。体形呈扁平状，重

食疗功效：

开胃健脾、预防动脉硬化

主要营养：

蛋白质、胆固醇、维生素A、维生素Bi、维生素B：、维生素C、维生素E、烟酸、钙、铁、锌、镁、铜、磷、钠、硒

适宜人群：

一般人群均可食用。尤适宜贫血、营养不良、体虚、食欲不振者。

禁忌人群：

慢性痢疾患者忌食。

西红柿的功效和作用

武昌鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

1健脾开胃：武昌鱼具有健胃益脾，养血补虚的功效。

2预防动脉硬化：武昌鱼可以预防贫血、高血压及高血糖等病症，还可促进人体的血液循环，防止动脉血管硬化。

3促进骨骼发育：武昌鱼富含丰富的不饱和脂肪酸和钙元素，不饱和脂肪酸能使肌肤保持健康，而高钙的摄入可抵抗钠的有害影响，还能维持骨骼和牙齿的正常发育。

食用西红柿要注意什么？

武昌鱼的体型显得十分的不匀称，在选择武昌鱼是要注意看，肚子不宜太饱，身型有很明显的红色线条，鱼鳞要完整，而且眼球十分的明亮，身体有一定的弹性，如果过硬的武昌鱼代表已经不再新鲜了。

如何挑选西红柿？

1宰杀武昌鱼时一定要从口中取出内脏，才能保持鱼形完整。

2武昌鱼在烹调时，将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除去武昌鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美。

3武昌鱼剖开洗净后在牛奶中泡一会儿既可除腥又能增加鲜味。

4武昌鱼不宜蒸的太久，否则不利于保持鱼嫩鲜味。

西红柿如何保存？

武昌鱼保存是需将其放入88℃的热水里烫上2秒，在将它捞起来晾干后放入冰箱进行冷藏即可，可以提高武昌鱼保鲜度。

武昌鱼，属鲤形目，鲤科，鲌亚科，鲂属，其肉质嫩滑，味道鲜美，是我国主要淡水养殖鱼类之一。原产于长江中游一带通江的湖泊现已推广到全国各地养殖，多产在5～8月。体形呈扁平状，重一市斤左右或二、三市斤，肉质嫩白，含丰富的蛋白质和脂肪。属名贵淡水鱼菜。又因为现代有毛泽东“才饮长江水，又食武昌鱼”的词句，使武昌鱼更为闻名遐迩。武昌鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，食之可以预防贫血症、低血糖、高血压等。