说到排便，其实是一件非常重要的事情，排便的时候，能够把毒素排出体外，作为人们每天必不可少的事情，每天排便1—2次都是有助于健康的。但是，在蹲马桶排便过程中，很多人会遇到这样的情况，往往会蹲很长的时间，这样的情况，无疑需要多重视，尤其是蹲的时间越长，带来的影响越大。为什么不能蹲太长时间呢?

有些人可能是因为排便不畅，不能顺利的排便，出现越蹲越长的情况，但是，更多的时候，会发现一些人是玩手机，忽略了正常的排便，这样的做法，使得排便时间进一步的延长。要知道正常情况下，排便在5分钟就很合适了，不少人边排便边玩手机，一玩就是二十分钟，甚至半个小时，这样的话，当起身的时候，会发现脚麻，甚至站立不稳。这都是因为蹲马桶时间，使得血液向下流动，不再向上流动，使得脑部血液供应减少、不及时，血液循环变差等，

在排便的时候，是不能蹲太长时间的，一旦蹲的时间太长，还会有这个麻烦，会引起痔疮，千万不要惊讶，这样的说法是成立的，这是因为当蹲马桶的时间延长，对于腹腔有一定的压迫，腹腔的压力增大，相应的肛门压力也会升高，这样的过程，进一步的影响到粪便的正常排出，时间再稍微延长，还会压迫到腹腔的血管，痔疮就这样形成了。

可见，人们常说的排便时，不能蹲太长时间，会引起痔疮并不夸张，尤其是当前，人们喜欢边排便边手机，被手机的内容吸引，影响到正常排便，带来的影响会进一步加大，都是比较糟糕的事情。更不用说，一些男性在蹲马桶的时候，没有玩手机，但却做了另外一件不利健康的事情，抽烟，这样的行为，对于健康的影响会进一步加大。这是因为本身卫生间的气味就很糟糕，要是再进行抽烟，伴随着香烟的气味，使得卫生间的气味更加难闻，氧气减少、二氧化碳、一氧化碳增多，以及加上其它气体，对于呼吸实在是糟糕极了。

可见，蹲马桶时，时间不能太长，一旦时间长，影响麻烦将会不请自来，为此，控制在5分钟排便结束，能够比较好的避免上面说到的这个糟糕情况，使得身体更加健康。

即使排便不畅，久久都不能顺利的排出来，需要注意日常的饮食规范，不要过多的食用辛辣刺激性很强的食物，清淡饮食是比较好的。并且，在平时出现出现了排便不畅，可以采用深蹲的方式，进行提肛运动，达到预防不适，使得排便更加顺畅。

相信介绍了这么多，大家对于排便时为什么不能蹲马桶太长时间有了更多的了解了，蹲马桶时间长，会有这么多的麻烦，引起痔疮并不夸张，合理的预防保健，才是最重要的，一些不适合在蹲马桶时做的事情，在这个时候，一定要避免，为此，像玩手机、抽烟这样的行为一定不要有，以免带来更大的问题。