胃胀气表现为人体上腹部具有饱胀、压迫感，这是由于食物在胃里面的排出速度减慢，导致食物在胃里面堆积对胃壁产生较大的压力，并且食物不能及时排出还会导致其在胃部发酵从而产生较多的气体，这些都会使胃部出现胃胀气的现象。
胃胀气
缓解胃胀气的方法
1、喝醋缓解
如果有感到肠胃胀气，可以倒一杯温开水，里面放一些食醋，搅拌均匀饮用即可。这样能够很快缓解胃胀气，使胃部减少撑胀感。
2、喝粥缓解
喝粥缓解与喝醋缓解的方法很像，都是在感到胃胀气的时候喝。喝粥不会立刻就见效，但是喝粥比喝醋对胃造成的伤害小，大米粥、小米粥、粳米粥都是很好的选择。
缓解胃胀气的方法
3、敷肚子、按摩肚子
感到胀气不舒服的时候，将毛巾用热水浸湿敷在肚子上，然后用手轻轻按摩肚子，促进肚子里面的气体尽快排出，这样就可以缓解胃胀气了。
4、饭后适量走动
吃完饭后不要继续坐着或躺着，应该起来走动走动，增加胃动力，促进食物尽快消化，这样就可以防止或者缓解胃胀气了。
胃胀气要注意
如果有胃胀气症状的朋友，吃饭尽量吃一些容易消化的食物，豆类食品少吃或者煮烂了之后食用，因为豆类食品都容易产生胀气。吃饭的时候不要大口吃，要细嚼慢咽，吃到八分饱就可以了。吃饭的时候不说话，说话会导致空气进入到胃部。尽量不喝能够产生气体的饮料，甜食也少吃，这些都会在胃里面产生气体，加重肠胃负担。
如果胃胀气并不严重，可以通过饮食调节恢复。如果胀气特别严重，甚至影响进食了，还是建议及早就医为好。
