自从智能手机诞生后，我们的生活就变成了这样：

早上上班，路上无聊，低头玩游戏；

中午午休，睡不着，又开始刷微博、聊微信；

晚上下班，舒服的窝在床上一动不动，看视频；

尤其是上班一族，手机和电脑几乎是每天都要使用的工具。要知道，低头的角度一大，脖子上的肌肉就要花费平时五倍的力量来支撑头部。

如果按照头部五公斤来算，有的人一玩手机就相当于脖子上挂了一袋 50 斤大米。这样一来，脖子痛、颈椎疼这些小状况纷纷找上门来。

很多人感慨：20 多岁的年纪 60 岁的颈椎。

今天，丁香医生给你 4 个小妙招，教你缓解颈部疼痛。

图片来源：丁香医生设计团队

快点用起来，好好锻炼脖子吧！

责任编辑：Ant

封面图来源：123rf.com.cn 正版图片库

工作的时候也别忘了休息

看完记得 分享 给身边的他～

图片来源：网络

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