1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标，...
人们常说生命在于运动，养生更少不了运动的参与。今天所要介绍的是我国一项经典的养生保健运动——八段锦，由于其可内练精气神，外练筋骨皮，所以自隋唐以来深受人们的喜爱...
中国古代民间有不少经过历史检验，行之有效的养生、防病、延年益寿方法...
